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脾虚肾经虚怎么调理

来源:www.gelangk.com 时间:2024-05-13 11:07:06 作者:调理资讯网 浏览: [手机版]

  脾虚肾经虚是中医常的一体质类型,主要表现为面色苍白、精神疲乏、腰膝酸软、容易疲劳、食欲不振、消不良等症状调+理+资+讯+网。这体质类型多于中老年人和女性,如果不及时调理,容易引发多慢**,如高血压、糖尿病、冠病等。么,脾虚肾经虚怎么调理呢?下面就为大家介绍几的调理方法调.理.资.讯.网

脾虚肾经虚怎么调理(1)

一、饮食调理

  1.多吃易消的食物:脾虚肾经虚的人体功能较弱,应多吃易消的食物,如糯米、小米、山药、薏米、红枣等。

  2.少吃生冷食物:脾虚肾经虚的人体阳气不足,不能承受过多的寒凉食物,如生冷水果、生菜、生鱼等,应少吃或避免食用调+理+资+讯+网

  3.多吃温补食物:脾虚肾经虚的人体阳气不足,应多吃温补食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、桂圆肉等。

  4.少吃辛辣刺激性食物:脾虚肾经虚的人体阴阳失调,应少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、生姜、葱、蒜等调.理.资.讯.网

二、运动调理

1.适当运动:脾虚肾经虚的人体阳气不足,不能进行过于剧烈的运动,应选择适当的运动方式,如散步、太极拳、气功等。

  2.保持良好的作息:脾虚肾经虚的人应保持规律的作息时,早睡早起,避免熬夜、过度劳累等调.理.资.讯.网

  3.按摩腰:脾虚肾经虚的人腰膝酸软,应经常按摩腰,促进腰血液循环,缓解腰痛症状。

三、中药调理

  1.六味地黄丸:具有滋补肾、益精补血的功效,适用于肾阴亏损、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状www.gelangk.com

  2.四物汤:具有补血养气、调和气血的功效,适用于气血虚、面色苍白、月经不调等症状。

3.参苓白术散:具有健脾益气、祛湿痰的功效,适用于脾虚湿困、食欲不振、胸闷痰多等症状gelangk.com

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