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失眠调理身体的最佳靓汤

来源:www.gelangk.com 时间:2024-05-13 07:38:11 作者:调理资讯网 浏览: [手机版]

  失眠是代人常见的健康问题之一,长期失眠不仅会影响身体健康,还会影响工作和生活质www.gelangk.com调理资讯网。针对失眠问题,不少人会选择物治疗,但物的作用和依性让人望而步。其实,调理身体从饮食入手也是一种有效的方法。下面介绍几款适合失眠人群的靓汤。

失眠调理身体的最佳靓汤(1)

1. 红枣桂圆汤

  红枣桂圆汤是一款被誉为“补血养颜”的汤品,也是一款适合失眠人群的靓汤。红枣和桂圆是中材中的常见食材,有养血安神的作用调.理.资.讯.网。材料:红枣10颗、桂圆肉20克、枸杞子10克、红糖适。做法:将红枣、桂圆肉、枸杞子加入清水中煮沸,转小火煮20分钟,最后加入适红糖调味即可。

2. 莲子合汤

莲子合汤是一款清淡可的靓汤,也是一款适合失眠人群的汤品。莲子和是中材中的常见食材,有清心安神的作用。材料:莲子30克、合20克、糯米适欢迎www.gelangk.com。做法:将莲子、合、糯米加入清水中煮沸,转小火煮20分钟,最后加入适冰糖调味即可。

失眠调理身体的最佳靓汤(2)

3. 燕窝龙眼汤

  燕窝龙眼汤是一款高档的靓汤,也是一款适合失眠人群的汤品。燕窝有滋补养颜的作用,龙眼有养血安神的作用。材料:燕窝10克、龙眼肉20克、冰糖适。做法:将燕窝、龙眼肉加入清水中煮沸,转小火煮20分钟,最后加入适冰糖调味即可gelangk.com

4. 木瓜银耳汤

  木瓜银耳汤是一款清爽可的靓汤,也是一款适合失眠人群的汤品。木瓜有润肺止咳的作用,银耳有滋阴润燥的作用。材料:木瓜1个、银耳20克、冰糖适。做法:将木瓜切块,银耳泡发后去掉根部,加入清水中煮沸,转小火煮20分钟,最后加入适冰糖调味即可。

5. 菊花枸杞汤

菊花枸杞汤是一款清香可的靓汤,也是一款适合失眠人群的汤品fxUH。菊花有清热解毒的作用,枸杞有养肝明目的作用。材料:菊花10克、枸杞子10克、冰糖适。做法:将菊花、枸杞子加入清水中煮沸,转小火煮20分钟,最后加入适冰糖调味即可。

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