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调理肝气动作画金圈

来源:www.gelangk.com 时间:2024-07-11 12:16:11 作者:调理资讯网 浏览: [手机版]

  现代人的生活节奏越来越快,常常处于高压状态下,导致身体出现各种问题www.gelangk.com。其中,肝气不畅是常见的症状之一。肝气不畅会导致情绪不稳定、易怒、易疲劳等症状,严重的还会导致肝病。因此,调理肝气显得尤为重要。本文将介绍一种简单易的调理肝气的动作——画金圈。

调理肝气动作画金圈(1)

一、画金圈的步骤

1.双脚分开与肩同宽,双手自下垂,松开肩膀,放松全身。

  2.右手向上起,手掌向外,手臂直,与头部成一条直线调_理_资_讯_网

3.右手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到右手臂与右腿成一条直线,同时左手自下垂。

  4.右手绕过头部,向左转动,手臂跟随转动,直到右手臂与左腿成一条直线,同时左手向上起,手掌向外,与头部成一条直线。

  5.左手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到左手臂与左腿成一条直线,同时右手自下垂。

  6.左手绕过头部,向右转动,手臂跟随转动,直到左手臂与右腿成一条直线,同时右手向上起,手掌向外,与头部成一条直线。

  7.右手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到右手臂与右腿成一条直线,同时左手自下垂。

8.右手绕过头部,向左转动,手臂跟随转动,直到右手臂与左腿成一条直线,同时左手向上起,手掌向外,与头部成一条直线调理资讯网www.gelangk.com

  9.左手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到左手臂与左腿成一条直线,同时右手自下垂。

10.左手绕过头部,向右转动,手臂跟随转动,直到左手臂与右腿成一条直线,同时右手向上起,手掌向外,与头部成一条直线。

11.右手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到右手臂与右腿成一条直线,同时左手自下垂。

12.右手绕过头部,向左转动,手臂跟随转动,直到右手臂与左腿成一条直线,同时左手向上起,手掌向外,与头部成一条直线。

  13.左手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到左手臂与左腿成一条直线,同时右手自下垂。

  14.右手缓慢向后转动,手臂跟随转动,直到右手臂与右腿成一条直线,同时左手自下垂调_理_资_讯_网

15.双手自下垂,松开肩膀,放松全身。

调理肝气动作画金圈(2)

二、画金圈的作用

画金圈是一种传统的气功功法,其作用主要有以下几个方

  1.调理肝气:画金圈的动作可以刺激肝经,促进肝气的流通,缓解肝气不畅的症状。

2.舒缓情绪:画金圈的动作需要身体和呼的配合,有助于放松身心,缓解紧张情绪,使人感到平静舒适。

  3.促进血液循环:画金圈的动作可以改善身体的血液循环,增加氧气供应,有助于提高身体的免疫力。

4.增强体质:画金圈的动作可以锻炼身体的柔性和协调性,有助于增强身体的抗病能力。

调理肝气动作画金圈(3)

三、注意事项

  1.画金圈的动作要缓慢、平稳,不要急躁调理资讯网www.gelangk.com

  2.画金圈的动作要与呼配合,气时向上转动,呼气时向下转动。

3.画金圈的动作要保持身体的平衡,不要摇晃或斜。

4.画金圈的动作可以根据自己的身体情况适当调整,不要勉强自己。

  5.画金圈的动作可以在任何时间和地点进行,但最好在空气清新的地方进行,避免入有害质。

四、结语

画金圈是一种简单易、效显著的气功功法,可以帮助我们调理肝气,舒缓情绪,增强体质。但是,画金圈并不是万能的,如出现严重的肝病症状,还是需要及时就医原文www.gelangk.com。希望大家能够养成良好的生活习惯,保护好自己的身体。

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